Faut-il se laver le visage matin et soir ?
Dans cet article
C’est une des questions les plus fréquentes en skincare et comme souvent, la réponse est : ça dépend.
Des dermatologues de l’American Academy of Dermatology, aux études publiées sur PubMed, toutes s’accordent sur un point : la fréquence de lavage doit s’adapter à votre peau, votre environnement et votre mode de vie. La peau est un écosystème fragile, protégé par un film hydrolipidique qu’il faut préserver.
Trop la nettoyer, surtout avec des formules inadaptées, revient à fragiliser cette barrière naturelle.
Résultat : tiraillements, rougeurs, déshydratation… et une peau qui, pour se défendre, produit encore plus de sébum.
Le soir : nettoyage non négociable
Même sans maquillage, la peau accumule pollution, UV, excès de sébum, transpiration… Elle a donc besoin d’un nettoyage complet, idéalement un double nettoyage, c’est-à-dire :
- une phase huileuse pour dissoudre impuretés et filtres solaires,
- puis une phase aqueuse avec un nettoyant doux pour éliminer les dernières impuretés.
Seule exception au double nettoyage : les peaux très sensibles, très sèches, atopiques ou allergiques, à traiter avec des textures plus minimalistes et deux-en-un comme la mousse nettoyante Krème, le baume démaquillant Skin cloud de Mimétique ou le baume démaquillant Sensifine de SVR. Sans nettoyage, ces résidus oxydent les cellules, entretiennent l’inflammation et bloquent les soins appliqués ensuite.
Le matin
Si votre peau n’a pas transpiré la nuit, qu’elle ne colle pas et que vous ne sentez ni impuretés ni film gras au réveil, il n’y a aucune raison scientifique de la nettoyer à nouveau. Au contraire, durant la nuit, elle a travaillé à restaurer son film protecteur. Elle a donc produit du « gras » pour préparer votre peau à affronter une nouvelle journée. Donc, si vous nettoyez votre visage au réveil, vous risquez de déséquilibrer votre peau en lui envoyant un mauvais signal.
Pour la plupart des peaux (normales, mixtes, sèches, sensibles) : une brumisation d’eau thermale ou florale suffit largement. Mais dans certains cas, un nettoyage léger peut être utile :
- si vous avez la peau grasse ou acnéique,
- si vous dormez dans un environnement chaud ou pollué,
- si vous appliquez le soir des actifs très puissants et photosensibilisants (rétinol, acides exfoliants…).
Dans ce cas, optez pour un gel ou un lait nettoyant très doux, sans parfum, pour préserver la barrière cutanée (type la mousse nettoyante équilibrante ou la crème lavante hydratante de CeraVe).
Le point science
Une étude publiée dans le Journal of Dermatological Treatment a démontré que, chez des patients souffrant d’acné, deux nettoyages quotidiens (matin et soir) donnaient de meilleurs résultats qu’un seul.
Mais à l’inverse, pour d’autres problématiques, d’autres recherches montrent que trop laver – ou utiliser des formules trop décapantes – endommage le film hydrolipidique, provoquant tiraillements, irritations et même plus d’imperfections.
Alors c’est quoi la réponse ? Et bien certes la science fixe des repères, mais votre peau reste le meilleur indicateur. Si elle tire, picote, chauffe ou devient rugueuse, c’est que c’est trop – même si vous avez de l’acné. Car pour rappel, vous pouvez tout à fait avoir de l’acné et avoir la peau sensible et/ou déshydratée.
Donc la première chose à faire c’est d’écouter votre peau.
Nos crushs double nettoyage
Baume démaquillant de Mimétique
SKIN CLOUD
44€
Ce baume est pensé comme une seconde peau. Texture fondante, transformation lactée au contact de l’eau : il élimine tout, sans altérer la barrière cutanée. Peau souple, apaisée, équilibrée.
Baume démaquillant de SVR
Sensifine
15,50€
C’est LE baume dermatologique. Sa texture est riche mais non grasse. Il démaquille tout en apaisant les peaux sensibilisées. Efficace et sans inconfort.
Huile démaquillante de Seasonly
30€
Cette huile fine dissout parfaitement maquillage et filtres solaires. Enrichie en huiles végétales et vitamine E, elle laisse le teint souple et net, sans résidu gras.
Gel moussant de CeraVe
7,90€
Un gel nettoyant doux formulé avec des céramides et de la niacinamide. Sa mousse élimine l’excès de sébum sans fragiliser la barrière cutanée. Nettoyage net pour une peau équilibrée.
Gelée moussante de SVR
Physiopure
11,90€
Cette gelée enrichie en magnésium oxygénant, est conçue pour ré-oxygéner et détoxifier la peau. Sa mousse est légère et le rinçage est facile : elel laisse la peau fraîche, souple, prête à recevoir les soins.
Mousse nettoyante de Gallinée
20€
Une mousse aux prébiotiques qui nettoie sans décaper. La texture est aérienne pour un effet peau saine : elle renforce le microbiome cutané et prévient les déséquilibres.
Les cas pratiques
Vous faites du sport ?
La sueur, la chaleur et la friction peuvent irriter la peau et aggraver les inflammations (boutons, plaques d’eczéma, dermatite atopique…).
Si vous ne pouvez pas vous laver immédiatement, utilisez un spray à base d’acide hypochloreux – antimicrobien, apaisant et compatible avec toutes les peaux – en attendant de vous nettoyer le visage le soir.
Vous utilisez des rétinoïdes ou acides exfoliants ?
Deux choses à noter :
- Il est possible que votre peau soit fragilisée, dans ce cas, si vous sentez que votre peau tire trop le soir après un double nettoyage : évitez le double nettoyage pendant un moment et choisissez un nettoyant 2-en-1 (type recommandation plus haut : mousse nettoyante Krème, baume démaquillant Skin cloud de Mimétique ou baume démaquillant Sensifine de SVR) et renforcez votre routine de céramides et/ou corps gras.
- Le matin par contre, si vous avez utilisé des rétinoïdes le soir, vous pouvez procéder à un nettoyage léger et doux pour éliminer les éventuels résidus avant de commencer votre journée.
Vous avez une peau sensible, sèche ou avec rosacée ?
Restez sur un seul nettoyage par jour, le soir. De préférence avec des textures douces (huile / crème / lait) que vous pouvez utiliser sans coton. En effet les cotons sont extrêmement irritants pour la peau et avec le frottement, ils peuvent créer des micro-lésions à la surface de la peau. Le matin, de l’eau thermale suffit. Si des rougeurs ou picotements apparaissent, réduisez la durée du contact à l’eau et préférez des formules sans parfum ni alcool, le temps que votre peau se « rétablisse ». Misez sur des actifs apaisants et relipidants comme : panthénol, avoine, allantoïne, bisabolol, centella asiatica, céramides (ou ici), acides gras, squalane…
Vous avez une peau mature ?
Avec le temps, la peau produit moins de sébum, sa barrière lipidique s’affine et la perte en eau s’accentue. Dans ce cas, un nettoyage doux le soir suffit amplement, avec un lait ou une huile démaquillante qui démaquille et nourrit à la fois.
Le matin, privilégiez le rinçage à l’eau thermale ou un tonique hydratant pour réveiller la peau sans la fragiliser. Et si elle tiraille après le lavage, appliquez votre soin immédiatement sur peau encore légèrement humide pour sceller l’hydratation.
Partager l'article
LE PRODUIT DE LA SEMAINE
C’est une des questions les plus fréquentes en skincare et comme souvent, la réponse est : ça dépend.
Les patchs anti-boutons : comment ça marche ?
La beauté passée au microscope pour vous.
1 fois par semaine directement dans votre boîte mail.